Recupera tu ancla interior
Mindfulness para recuperar tu calma y reconectar contigo.
"Cuando bajas el ruido mental, es cuando empiezas a recordar quién eres."
Recupera tu ancla interior
Mindfulness para recuperar tu calma y reconectar contigo.
"Cuando bajas el ruido mental, es cuando empiezas a recordar quién eres."
Conecta contigo...
¿Sientes que vas todo el día de una cosa a otra sin parar? ¿Tu mente no para de dar vueltas, incluso cuando intentas descansar? ¿Te cuesta desconectar incluso cuando tienes tiempo para ti? ¿Sientes que llegas a todo, menos a ti?
Si sientes que vives arrastrado por las circunstancias, con ruido mental y desconectado de ti, este programa es para ti.
Un primer paso para salir de la inercia y del estrés del día a día, y empezar a vivir con más calma, presencia y consciencia.
Es un programa individual de 10 semanas en el que trabajaremos el Mindfulness en su sentido más amplio que incluye el entrenamiento de la atención y la autoobservación, para ayudarte a calmar la mente, ganar claridad y recuperar tu centro.
"A veces no se trata de hacer más, sino de parar y volver a ti."
Durante el proceso trabajaremos en tres aspectos clave:
· Entrenar tu atención y calmar el ruido mental.
· Desarrollar la autoobservación para comprender mejor tus patrones automáticos.
· Integrar prácticas que te permitan responder con más consciencia en tu día a día.
Durante el proceso también veremos algunos conocimientos de neurociencia que te ayudarán a comprender mejor cómo funciona tu cerebro.
Y es que cuando la atención se dispersa constantemente en el exterior, es fácil sentir que las circunstancias nos arrastran.
Pero cuando entrenamos la atención, somos nosotros quienes decidimos a voluntad dónde ponerla y cómo responder.
Y eso nos da una mayor sensación de dirección y estabilidad en nuestra vida.
"Porque la presencia es la base que sostiene cualquier transformación más profunda."
Este programa está dirigido a quienes desean recuperar la calma mental, salir del piloto automático y empezar a vivir con mayor claridad y presencia.
“Quien mira hacia fuera sueña; quien mira hacia dentro despierta”
Carl G. Jung
Este programa es para ti si:
- Sientes estrés o ansiedad y tu cuerpo permanece en alerta.
- A veces las emociones te desbordan y te cuesta gestionarlas.
- Haces muchas cosas pero en piloto automático, sin sentirte realmente presente.
- Tu mente no para de darle vueltas a las cosas.
- A veces reaccionas en automático sin darte tiempo a parar.
- Te cuesta concentrarte y tu mente se dispersa con facilidad.
- Sientes que te has desconectado de ti.
- Terminas el día con la mente saturada y te cuesta desconectar.
Y lo que buscas es:
- Recuperar la calma y sentirte más tranquilo en tu día a día.
- Aprender a gestionar mejor tu mente y tus emociones.
- Vivir más presente, en lugar de ir en piloto automático.
- Relacionarte de forma diferente con tus pensamientos.
- Responder con más consciencia, en lugar de reaccionar.
- Mejorar tu concentración y tu foco.
- Volver a conectar contigo y recuperar tu centro.
Este programa está diseñado para que consigas:
- Una mente más calmada, con mayor claridad y paz mental.
- Mayor equilibrio y estabilidad interna.
- Una mejor autogestión mental y emocional.
- Una capacidad más sólida para responder a lo que ocurre, en lugar de reaccionar.
- Una mayor sensación de dirección y conexión contigo.
"Un proceso individual y acompañado para ayudarte a recuperar la calma, la claridad y la presencia en tu vida."
"Un proceso individual y acompañado para ayudarte a recuperar la calma, la claridad y la presencia en tu vida."
¿Qué incluye el programa?
- 10 sesiones individuales semanales online de 75 minutos.
- Prácticas de Mindfulness para aplicar lo aprendido entre sesión y sesión.
- Ejercicios de autoobservación y reflexión para tomar conciencia de tus patrones automáticos.
- Material de apoyo para acompañar el proceso (audios de meditación incluidos).
- Acompañamiento personalizado, con soporte directo a través de WhatsApp.
Inversión
La inversión del programa es de 630€.
Puedes realizar el pago de dos formas:
- Pago único: 580€ (descuento aplicado)
- Pago en tres cuotas de 210€.
Nota importante:
Si actualmente estás recibiendo tratamiento psicológico o psiquiátrico, te recomiendo que lo consultes con tu terapeuta (y que te dé su conformidad) antes de empezar. El objetivo es que este programa sea un apoyo positivo y seguro, alineado siempre con el cuidado que ya estás recibiendo.
"Una mente más calmada, con mayor claridad y paz mental."
¿Hablamos?
Si sientes que este es el momento de parar y recuperar tu centro, me encantará escucharte.
Escríbeme para que agendemos una charla de 20 minutos y veamos juntos si este programa es lo que necesitas en este momento.